کمتر از 1 دقیقه پیش

طرز تهیه چیکن استروگانف

طرز تهیه چیکن استروگانف

مواد لازم برای 4 الی 5 نفر :

  • سینه مرغ 500 گرم
  • قارچ 150 الی 200 گرم
  • پیاز 1 عدد
  • سس سفید نصف الی سه چهارم لیوان  ( شیر نصف لیوان و آرد یک قاشق )
  • سیب زمینی 2 عدد
  • نمک و زردچوبه و فلفل سیاه و قرمز و زنجبیل به مقدار کافی
  • روغن 1 قاشق غذاخوری
  •  فلفل دلمه ای در رنگهای مختلف خلال شده  (نصف الی یک پیمانه )

طرز تهیه :

 چیکن استروگانف  جزئ غذاهای پر طرفدار بوده و ظرف مدت کوتاهی تهیه میشود . ما سعی می کنیم  همیشه این غذا را بدون کره و  خامه وبا روغن  درست کنیم و به همین خاطر اگر سیب زمینی سرخ شده را در نظر نگیرید میزان کالری پایینی داشته و حتی بیمارانی که دارای فشار خون بالا و دیابت هستند و یا رژیم کم کالری دارند میتوانند با خیال راحت این غذا را مصرف کنند .
1 ـ سینه مرغ را با کارد برش هایی به طول یک انگشت و ضخامت یک سانتی متر برش داده ، قارچها را خوب شسته و به چهار قسمت تقسیم کنید .

2 ـ پیاز خرد شده را بدون روغن  در ماهیتابه تفت داده بعد سینه مرغ و ادویه جات و نمک را اضافه کرده و تفت می دهیم (البته در اینجا با کره یا روغن بایستی تفت داده شود که میتوانید بدون روغن هم این کار را انجام داد )
پس از مدت کوتاهی گوشت مرغ، آب می اندازد .  درب ظرف را ببندید تا با همان آب پخته شود ظرف 20 دقیقه الی نیم ساعت پخته میشود .آب گوشت که تبخیر و مرغ پخته  شد شعله را خاموش کنید .

3 ـ قارچ را در ماهیتابه ای که داغ است باز بدون روغن تفت دهید و پوست یک یا نصف لیموترش را در آن رنده کرده وآب لیمو را گرفته روی قارچ بریزید و پوست لیموترش را در ماهیتابه انداخته تا عطر خوبی به غذا بدهد و آخر سر از داخل غذا در آورد و دور بیندازید . (کسانی که این مراحل را بدون روغن نمی پسندند  میتوانند با روغن تفت دهند ) وقتی قارچ آماده شد یک قاشق غذا خوری آرد و یک قاشق روغن زیتون اضافه کرده  و مدت کوتاهی هم بزنید و بعد کم کم شیر را اضافه کرده و صبر کنید تا به غلظت مناسب برسد . (در این مرحله باز هم به جای آرد و شیر میتوان از سس سفیدی که از کره و آرد و شیر تهیه شده استفاده کنید )
  این غذا  بدون فلفل دلمه ای  ( به علت حساسیت بنده ) درست شده ولی با فلفل دلمه ای خیلی زیبا تر میشود و در صورت استفاده ،فلفل دلمه ای را هم به گوشت اضافه کنید تاپخته شود

4 ـ گوشت و قارچ را مخلوط کنید.

5 ـ سیب زمینی خلال  و سرخ شده  را در کنار مخلوط گوشت و قارچ  در دیس بکشید.

نظرات کاربران:


نظر شما در مورد این موضوع:

فیلدهای ستاره دار را وارد نمایید.ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار
Scroll